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Fitness Sandwich

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Für ein grösseres Sandwich

100g Magerquark und 2 Eier gut verrühren.

Je nach Belieben Hanfmehl, Kichererbsenmehl, Kokosmehl, Mandelmehl, gemahlene Mandeln, Traubenkernmehl, Haferflöckli, Kerne.. dazugeben

½ Pack Weinsteinpackpulver und alles 10min stehen lassen.

Der Teig sollte nicht zu weich und nicht zu fest sein.

Auf ein mit Backpapier belegtes Blech bei 170Grad ca 30min backen

Datum 20 Mai, 2018

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Jerome Gabier fühlt sich sehr dankbar – hier: Altstätten.

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Jerome Gabier
Ich habe heute früh das auto in der Werkstatt in Widnau gebracht....Sie : brauchen Sie einen Ersatzwagen?Ich : nein, danke, ich jogge zurück🏃‍♂️✅💯.Es war herrlich am Kanal entlang. Die luft war schön, es hat sich wie ein perfekter Frühlingstag angefühlt...Ich bin dann direkt zum stretching bei Manuela Latini ins @fitness Nöllen gegangen...Die Anstregungen der letzte Tage hat sich gelohnt, es geht mit Dehnungsarbeit richtig vorwärts...Und zu krönenden Abschluss eine 35min lange Meditation Einheit eingebaut.Danke dir Sandra Schneider für dein wissen die du uns beim ersten Modul mitgegeben hast💖💪✅. Das Jahr der Veränderung ist im Gange...Heute möchte ich auch Brigitte Gabier danke für ihre Unterstützung sagen... Ohne dich könnte ich nicht meine Hobbys ausüben wie ich es gerne hätteIch bin unendlich dankbar für den Weg die ich entschieden habe zu gehen...Der Spruch möchte ich euch gerne mitgeben "GENIESSE JEDEN AUGENBLICK, DENN DER AUGENBLICK IST DEIN LEBEN"UGLOW UGLOWSPORT AMB2020-> LE CLUB Shivarocks Yogaloft - Yoga , Meditation & Therapy Befreemam Saucony Garmin ... See MoreSee Less

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Befreemam fühlt sich fantastisch.

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Befreemam
⚠️Fitness und Ernährung: Warum sind Kohlenhydrate so wichtig?Kohlenhydrate sind das Muskelbenzin für Sportler. Die reine Energiegewinnung aus Fett und Eiweiß würde während einer Belastung zu einem Leistungseinbruch führen, weil diese Nährstoffe nicht so effizient verstoffwechselt werden können💚Wirz und Rosenkohl mit Kokosmilch und Parmesan 🧡Süsskartoffeln aus dem Ofen💛Gebratene Poulet und Pilze. ... See MoreSee Less

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