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Smoothie Rezepte

Smoothie Rezepte

Apfel Zimt Shake

 

ZUTATEN PRO PERSON:

1 Portion Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix
60 ml ungesüßte Kokosnussmilch
120 ml Apfelmus
½ Teelöffel Zimt
4-6 Eiswürfel

 

ZUBEREITUNG:

Apfel und Zimt liefern diesem Shake viele Antioxidantien. Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer auf höchster Stufe vermischen und sofort verzehren. Du kannst auch den Forever Ultra™ Chocolate Shake Mix bei jedem Rezept verwenden oder einfach selber neue Varianten ausprobieren! Mixe Früchte und Gemüse nach Belieben aus der Liste „Erlaubte Snacks“ zusammen mit dem Forever Ultra™ Shake Mix und kreiere deine eigenen Rezepte. Du kannst bei allen Rezepten ungesüßte Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüßte Mandelmilch oder ungesüßte Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien).

 

Bananen Haferflocken Shake

 

ZUTATEN PRO PERSON:

1 Portion Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix
2 Esslöffel kernige Haferflocken
1 ganze Banane
240 ml ungesüßte Mandelmilch
¼ Teelöffel Zimt und Eis

 

ZUBEREITUNG:

Ein leckerer Smoothie für den Kickstart am Morgen. Hilft Heißhungerattacken zu vermeiden. Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer vermischen und sofort verzehren. Du kannst bei allen Rezepten Magermilch, ungesüßte Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüßte Mandelmilch oder ungesüßte Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien).Du kannst den Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix auch bei jedem Rezept gegen den Forever Ultra™ Chocolate Shake Mix austauschen und anders herum oder einfach selber neue Varianten ausprobieren! Nicht vergessen: Du kannst die Clean9Rezepte während des gesamten Forever FIT-Programms nutzen!

 

 

Beeren-Mandel-Shake

 

ZUTATEN PRO PERSON:

1 Portion Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix
115g gefrorene Erdbeeren
55g gemischte Beeren
240 ml Mandelmilch
2 Esslöffel Mandelsplitter und Eis

 

ZUBEREITUNG:

Frischer Shake vollgepackt mit Eiweiß und guten Fetten. Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer vermischen und sofort verzehren. Du kannst bei allen Rezepten Magermilch, ungesüßte Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüßte Mandelmilch oder ungesüßte Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien).Du kannst den Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix auch bei jedem Rezept gegen den Forever Ultra™ Chocolate Shake Mix austauschen und anders herum oder einfach selber neue Varianten ausprobieren! Nicht vergessen: Du kannst die Clean9-Rezepte während des gesamten Forever FIT Programms nutzen.

 

 

Schlanker Spinat-Shake

 

ZUTATEN PRO PERSON:

1 Portion Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix
115g frische Spinatblätter
115g gefrorene Blaubeeren
5 Stk gefrorene Erdbeeren
60 ml ungesüßte Kokosnussmilch
4 – 6 Eiswürfel

 

ZUBEREITUNG:

Liefert das Extra an grünem Gemüse, überraschend lecker und mit vielen Nährstoffen. Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer auf höchster Stufe vermischen und sofort verzehren. Du kannst auch den Forever Ultra™ Chocolate Shake Mix bei jedem Rezept verwenden oder einfach selber neue Varianten ausprobieren! Mixe Früchte und Gemüse nach Belieben aus der Liste „Erlaubte Snacks“ zusammen mit dem Forever Ultra™ Shake Mix und kreiere deine eigenen Rezepte. Du kannst bei allen Rezepten ungesüßte Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüßte Mandelmilch oder ungesüßte Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien).

 

 

Schoko – Himbeer – Shake

 

ZUTATEN PRO PERSON:

1 Portion Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix
240 ml ungesüßte Kokosnussmilch
225 g frische Himbeeren
1 Teelöffel Kakaopulver
4-6 Eiswürfel

 

ZUBEREITUNG:

Eine verführerische Kombination aus Schokolade und süßen Himbeeren. Dieser Shake stillt den Heißhunger auf Süßes. Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer auf höchster Stufe vermischen und sofort verzehren. Du kannst auch den Forever Ultra™ Chocolate Shake Mix bei jedem Rezept verwenden oder einfach selber neue Varianten ausprobieren! Mixe Früchte und Gemüse nach Belieben aus der Liste „Erlaubte Snacks“ zusammen mit dem Forever Ultra™ Shake Mix und kreiere deine eigenen Rezepte. Du kannst bei allen Rezepten ungesüßte Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüßte Mandelmilch oder ungesüßte Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien).

 

 

Schokoladen Kirsch Shake

 

ZUTATEN PRO PERSON:

1 Portion Forever Ultra™ Chocolate Shake Mix
240 ml Magermilch
2 Esslöffel griechischer Joghurt
115 g gefrorene Kirschen
Eis

ZUBEREITUNG:

Ein verführerischer Shake, ohne die Extra Kalorien. Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer vermischen und sofort verzehren. Du kannst bei allen Rezepten Magermilch, ungesüßte Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüßte Mandelmilch oder ungesüßte Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien).Du kannst den Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix auch bei jedem Rezept gegen den Forever Ultra™ Chocolate Shake Mix austauschen und anders herum oder einfach selber neue Varianten ausprobieren! Nicht vergessen: Du kannst die Clean9-Rezepte während des gesamten Forever FIT Programms nutzen!